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海文12月|海文学院【心灵瑜伽】系列课程——多主题、多维探索!

2020-12-02 22:05:00
《心灵瑜珈》
连接  疗愈  整合  滋养  成长
每周一三五下午3:00-4:00
请点击直接报名

【课程背景】

身体就如一本活生生的心灵自传,记载着我们在成长道路上,通过种种的情绪活动与心理习惯所塑造出的性格、处事态度、人际关系、情感状态,以及心灵深处幽微的点点滴滴。以身体为师,读懂身体,学习身体的智慧是一条特别有效的疗愈心理创伤和自我成长的路径。
【心灵瑜伽】系列课程,结合海文精神、心理学与瑜伽体位、呼吸、静心、冥想等方法,帮助我们建立扎实的心身健康根基,培养觉知的深度与广度,有能力觉知身体表象背后的深层心理意义,并通过练习加以疏通和转化阻塞的心身能量,建立新的心理模式与身体肌肉神经健康运作的方式,净化心身,提升免疫力与心灵内核自愈力,增强愉悦与幸福感。

【课程内容】

课程将涉及以下几方面:
1、呼吸的奥妙
如果你的呼吸在任何方面受到拘束,你的生命也会受到相同程度的拘束。呼吸是连接心身的桥梁,是心身健康的根基、一切疗愈的基础。我们将学习多种呼吸法及呼吸控制法,并加以练习巩固,在你以后的生活中,可以根据需要有效使用。

2、身体的智慧
长期不良的生活习惯,已烙印在身体上,导致体态不良,内脏挤压,我们将通过专业的引导与体位习练,学习与启动身体觉知力,让每一块肌肉、每一块骨胳、每一个关节归位,并通过练习建立新的细胞记忆。

3、全身能量激活
这是围绕脊柱中脉开展的一系列工作,我们将通过呼吸与瑜伽体位的习练,激活与释放中脉能量,加强心身健康。

4、平衡的艺术
存在的平衡与美学,我们将引领大家通过瑜伽体位的习练,学习身体力量与柔韧的平衡,能量上的阴阳平衡。体验平衡带给心身的稳定与喜悦。

5、静心冥想
用古老的智慧与练习改善你的认知能力、降低焦虑、减少负面情绪的产生,提升意识维度。

具体课程安排:(每月更新,谢谢关注!)
 


【报名须知】


课程时间】:每周一、三、五下午3:00-4:00
课程地址】:深圳市南山区侨香路智慧广场C栋3楼整层
报名方式】:请点击直接报名
课程联系】:海文资深成长顾问——
艳玲:15818537683(课程统筹人)
马虹:13266702599
王林:18948755831
刘艳:13510569956
刘瑜:13823243578
王文:18938671006

【带领老师简介】

刘艳Yan
加拿大The Haven学院国际心理咨询专业
国家二级心理咨询师
国际注册高级瑜伽导师
J.YOGA多维私教康复理疗师
海文学院读书会、心灵瑜伽成长团体带领者


“心理圈的瑜伽师,瑜伽圈的心理师”,喜欢文艺、旅行、一切美的事物、热爱生活;2003年大学毕业后投身于教育文化培训行业工作,从职业技能、教练技术、人力资源到心灵成长,一直热衷于对生命成长的探索与好奇;受到西方各个流派的心理学、东西方哲学与中国中医及瑜伽的洗礼,滋养和铸就,越发体悟到生命的宽广、深厚与丰盛。带着爱与感恩,我继续走在探索自我与生命成长的路上,愿与你同行。


沈家明Jeremy
国际注册高级瑜伽导师
资深Ashtanga瑜伽教练

从事瑜伽研习教授多年,主修 Ashtanga,在授课过程中同时不断进修学习,主要有人体解剖(针对肌肉和骨骼关节的运动),艾杨格瑜伽(理疗及私教),普拉提,断食清洁法,减肥塑形、维秘等课程。多年来一直从事瑜伽老师的培训工作,为社会培养了大批的优秀瑜伽老师。授课风格:编排紧凑,衔接顺畅,以循序渐进的方式教授,语言简单明了,富有感染力,既可以教授柔和静态的阴,也可以驾驭能量流畅的flow流。他始终相信,一个好的瑜伽老师一定是一个好的习练者,所以他对自身要求严苛,享受瑜伽的过程,并且很幸运能在这条道路上与大家共勉。

瑜伽持之以恒的练习,方能开启瑜伽的智慧,提高自身的觉知力,觉察与自己的每一个细小的部位,觉察与他人每一个情绪的交融,觉察与自然环境的统一融入,唯有觉知,才能更好地创造和谐,最终去往内在的平衡与喜悦——永远觉醒清明于当下,触目随缘,快乐无忧。

历期课程掠影:





欢迎参加!
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